In diesem Kurs verbindest du die im Rückbildungskurs erlernten Fähigkeiten unter anderem mit den bewährten Prinzipien des Pilates: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Konzentration. Dein Beckenboden wird dabei bewusst integriert, gezielt gekräftigt und nachhaltig in funktionelle Bewegungen eingebunden – für mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit im Alltag. Die Übungen bauen fließend und progressiv auf: fordernd, aber stets kontrolliert. Dein Körperzentrum bleibt dabei immer im Fokus. Eine eventuell noch bestehende Rectusdiastase wird mit speziell abgestimmten Übungen geschlossen. Ergänzt wird das Training durch mobilisierende und dehnende Elemente – besonders wohltuend für Nacken, Schultern und Rücken, die durch das Tragen deines Babys stark beansprucht sind. Bewusste Atmung und entspannende Sequenzen helfen dir, neue Energie zu tanken, dein Körpergefühl zu verfeinern und wieder mehr Balance zu finden – körperlich wie mental.

Du kannst entweder mit oder ohne Baby zum Kurs kommen. Der Kurs ist auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt! 

Die kleine Kursgröße ermöglicht uns ein wirkungsvolles Training sowie eine individuellere Betreuung der Teilnehmerinnen. Es sind ebenso Mütter, die nach der Geburt kein Rückbildungstraining absolviert haben, herzlich willkommen! Entscheidet bitte selbst – abhängig von eurer momentanen Kondition –, ob ein Rückbildungskurs vorab für euch sinnvoll ist.

Nächster Kurs ab Juni 2026 (10 Termine à 60 min): 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 18.08., 25.08., jeweils dienstags 09.40 - 10.40 Uhr. Achtung: 04.08. und 11.08. entfallen. 

Preis: 160 Euro

Die (gesetzlichen) Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse! Bitte informiert euch selbstständig bei eurer Krankenkasse. Ihr geht in Vorauszahlung und könnt im Anschluss des Kurses die Rechnung bei eurer Krankenkasse einreichen. Dafür solltet ihr an mind. 80% der Stunden teilgenommen haben. 

Ort: Praxis Jaron - Standort Marienfelde: Marienfelder Allee 41, 12277 Berlin.

___________________________________________________________________________________________Stornierungsregelung für unser Kursangebote

Die Anmeldung zu unseren Kursen Pilates, Rückbildungsgymnastik, Beckenbodenpräventionskurs und Pränatal Yoga ist verbindlich.

Bis zu 6 Wochen vor Kursbeginn kann der gebuchte Kurs kostenlos storniert werden.

Bei einer Stornierung weniger als 6 Wochen vor Kursbeginn wird die volle Kursgebühr fällig, sofern der Kursplatz nicht anderweitig vergeben werden kann.

Nichtteilnahme oder vorzeitiger Abbruch des Kurses berechtigen nicht zur Rückerstattung der Kursgebühr.

Sollte der Kurs aus organisatorischen Gründen von unserer Seite abgesagt werden, wird die bereits gezahlte Kursgebühr vollständig zurückerstattet.