Durch den federbasierten Widerstand und die geführten Bewegungsabläufe trainierst du besonders präzise, kontrolliert und gleichzeitig intensiver als auf der Matte. Der Reformer unterstützt dich dort, wo du Stabilität brauchst – und fordert dich genau da heraus, wo dein Körper stärker werden darf.

So erreichst du schneller spürbare Ergebnisse: eine kräftige, stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und ein geschmeidiges, sicheres Bewegungsgefühl im Alltag.

Das Besondere an diesem Kurs:
Du trainierst in einer Kleingruppe, in der sich die Einheiten aufteilen – drei Teilnehmer:innen arbeiten am Reformer, während drei auf der Matte trainieren. Im Verlauf der Stunde wird gewechselt.

Das bringt dir entscheidende Vorteile:
Du lernst die gleichen Übungen sowohl am Gerät als auch auf der Matte kennen und spürst unmittelbar den Unterschied. Der Reformer hilft dir, Bewegungen besser zu verstehen, gezielter zu aktivieren und sauber auszuführen. Dieses Körpergefühl kannst du anschließend auf die Matte übertragen – und die Übungen problemlos zu Hause weiterführen.

So verbindest du das Beste aus beiden Welten: intensives, unterstütztes Training am Gerät und alltagstaugliche Übungen für deinen eigenen Körper.

Im Fokus steht die Aktivierung deiner tiefen Rumpfmuskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch die Kombination aus Widerstand, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern verbesserst auch deine Koordination und Körperkontrolle nachhaltig. Der große Vorteil des Reformers: Er macht dein Training gleichzeitig effektiver und gelenkschonender. Übungen lassen sich individuell an dein Level anpassen – egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung hast. Du wirst gezielt unterstützt, Fehlhaltungen auszugleichen und deinen Körper neu auszurichten.

Was erwartet dich?

• Effektives Ganzkörpertraining am Reformer
• Direkter Vergleich und besseres Verständnis der Übungen
• Übertragbare Übungen für dein Training zu Hause
• Schnell spürbare Kräftigung deiner Körpermitte
• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
• Präzise, geführte Bewegungen für maximale Trainingseffizienz
• Gelenkschonendes Training mit individuell einstellbarem Widerstand
• Mehr Körperkontrolle, Balance und Koordination
• Stressabbau durch ruhige, fließende Bewegungsabläufe

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Einsteiger:innen, die von Anfang an sicher und effektiv trainieren möchten
• Für Pilates-Erfahrene, die intensiver und gezielter arbeiten wollen
• Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen oder Haltungsproblemen
• Für alle mit sitzender Tätigkeit, die einen Ausgleich suchen
• Für Frauen nach abgeschlossener Rückbildung 
• Für alle, die nachhaltig in ihre Gesundheit, Haltung und ihr Wohlbefinden investieren möchten

Der Kurs ist auf 6 Teilnehmer*innen begrenzt!

Kursstart: Anfang Mai 2026 (8 Termine à 60min): 12.05., 19.05., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., jeweils dienstags 08.30 - 09.30 Uhr. Achtung: 26.05. und 02.06. entfallen! 
 

Preis: 190 Euro

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich. Bitte informiert euch selbstständig bei eurer Krankenkasse. Ihr geht in Vorauszahlung und könnt im Anschluss des Kurses die Rechnung bei eurer Krankenkasse einreichen. Dafür solltet ihr an mind. 80% der Stunden teilgenommen haben. 

Ort: Praxis Jaron - Standort Marienfelde: Marienfelder Allee 41, 12277 Berlin.
___________________________________________________________________________________________Stornierungsregelung für unser Kursangebote

Die Anmeldung zu unseren Kursen Rückbildungsgymnastik, Beckenbodenpräventionskurs, Pilates und Pilates 60+ ist verbindlich.

Bis zu 6 Wochen vor Kursbeginn kann der gebuchte Kurs kostenlos storniert werden.

Bei einer Stornierung weniger als 6 Wochen vor Kursbeginn wird die volle Kursgebühr fällig, sofern der Kursplatz nicht anderweitig vergeben werden kann.

Nichtteilnahme oder vorzeitiger Abbruch des Kurses berechtigen nicht zur Rückerstattung der Kursgebühr.

Sollte der Kurs aus organisatorischen Gründen von unserer Seite abgesagt werden, wird die bereits gezahlte Kursgebühr vollständig zurückerstattet.