In diesem Rückbildungskurs begleite ich dich auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse Schritt für Schritt dabei, deine Körpermitte wieder bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen. Du lernst, deinen Beckenboden differenziert anzusteuern, die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu aktivieren und so eine stabile, tragfähige Basis für deinen Alltag zu schaffen.

Wir widmen uns auch deiner Nacken- und Schultermuskulatur, die durch das Tragen und Stillen oft stark beansprucht ist. Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung und entspannende Sequenzen helfen dir, Spannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen. Durch bewusste Atmung und achtsame Übungen darfst du wieder Vertrauen in deinen Körper entwickeln. Du stärkst nicht nur Muskeln, sondern auch dein Körpergefühl – in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck, mit Raum für Regeneration.

Wie würde es sich anfühlen, dich wieder stabil, getragen und kraftvoll zu erleben?

Dieser Kurs möchte dich genau auf diesem Weg begleiten.

Du kannst entweder mit oder ohne Baby zum Kurs kommen. Der Kurs ist auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt! 

Die kleine Kursgröße ermöglicht uns ein wirkungsvolles Training sowie eine individuellere Betreuung der Teilnehmerinnen. 

Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt.

Nächster Kurs ab Juni 2026 (10 Termine à 60 min): 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07., 29.07., 19.08., 26.08., jeweils mittwochs 10.00 - 11.00 Uhr. Achtung: 05.08. und 12.08. entfallen! 

Preis: Kassenübernahme zzgl. einer Eigenpauschale i. H. v. von 60,00 €.

Achtung: Die Krankenkasse übernimmt die Kosten nur, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes abgeschlossen ist. Eine Teilnahme ist darüber hinaus auch als Selbstzahler-Leistung möglich. So sind gleichermaßen Mütter, die nach der Geburt noch kein Rückbildungstraining machen konnten – etwa während der Corona-Zeit – herzlich willkommen! 

Ort: Praxis Jaron - Standort Marienfelde: Marienfelder Allee 41, 12277 Berlin

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 Stornierungsregelung für unser Kursangebote
 
Die Anmeldung zu unseren Kursen Rückbildungsgymnastik, Beckenbodenpräventionskurs, Pilates und Pilates 60+ ist verbindlich.
Bis zu 6 Wochen vor Kursbeginn kann der gebuchte Kurs kostenlos storniert werden.
Bei einer Stornierung weniger als 6 Wochen vor Kursbeginn wird die volle Kursgebühr fällig, sofern der Kursplatz nicht anderweitig vergeben werden kann.
Nichtteilnahme oder vorzeitiger Abbruch des Kurses berechtigen nicht zur Rückerstattung der Kursgebühr.
Sollte der Kurs aus organisatorischen Gründen von unserer Seite abgesagt werden, wird die bereits gezahlte Kursgebühr vollständig zurückerstattet.